精油魔法初體驗:我的第一瓶精油

  • 作者:李淳廉/編著,香草魔法學苑/企畫
  • 規格:15 × 25 cm / 平裝 / 全彩 / 132頁
  • 定價:230 元
  • 優惠價:196 元 節省34
  • 出版社:朱雀
  • 出版日:2002/10/10
  • ISBN:9789570309751
  • 類別: / 放鬆的書 / 漂亮養身

已絕版

        善用精油,可以讓自己更加美麗健康心情好:書中有20個精油魔法秘方,讓讀者以最簡單的方法瞬間變美、變瘦、舒適過生活。

  精油正在流行,走在街上及百貨公司,各種精油一瓶瓶等著你挑選;究竟精油為什麼如此風行?精油能帶給我們什麼好處?坊間琳瑯滿目的精油那麼多,該如何挑選,又該如何使用呢?基本上,每種精油都有「同」與「異」之處。本書特地在眾多複雜的植物精油中,挑選入門精油,以入門的基礎複方組合,享受多重香精油的優點與氣味。

  不同的場合和星座也有最適合和速配的的精油,書裡都會一一介紹。

  期待藉由精油魔法的帶領,引領讀者走進芳療殿堂第一步,發現精油的神奇與魅力所在。


【本書特色】
◆介紹精油採購訣竅,教你如何使用精油。

◆超基礎10大入門精油介紹,以及精油的美顏和健康魔法。各種場合和星座適合的精油介紹。


【作者簡介】
李淳廉

  曾任馬偕醫院外內科臨床護理師,十年的醫護臨床經驗,八年的精油使用與研究心得,將自身對保健與預防醫學概念融入精油的運用。機緣下與各方精油先進認識,並網羅了對精油有相關研究的專家,因此才開設了「香草魔法學苑」網站,因成功幫助了許許多多的讀者擺脫失眠與壓力之苦,並在日常保養與各種疾病的自療上都有明顯改善,而廣受大眾的喜愛與迴響。

  幾年前飽受失眠與過敏性體質之苦,試過各種方法後,終於在精油的幫助下,與瑜珈、穴道按摩的協助,逐漸擺脫陰影,也從此開始與精油結下不解之緣。

  在朱雀的其他著作:《精油瘦身美顏魔法》、《精油全家健康魔法》。


香草魔法學苑
  本學苑為美國國家整體芳療協會NAHA專業會員,由一群熱愛芳香療法與自然保健的同好所組成;成員各有專長,包括專業護理師、有資深芳療師、有保養DIY高手等等。除了分工研究、共享心得外,更提供讀者專業的芳療資訊與產品保障。

2序--走進芳療殿堂第一步

6前言--邂逅精油

10Chapter One精油採購訣竅
13如何檢驗精油 
來源
產地
品牌
純度

15要怎樣測試精油的純度

15採購精油,請你跟我這樣做

17Chapter Two精油如何使用?
18薰香
傳統加熱薰香器
負離子擴香器
其他薰香的方法:紙巾、芳香噴霧器、小陶瓶陶盤、木製隨香瓶、泡澡

24按摩
基底油
基底油的種類:甜杏仁、荷荷巴、葡萄籽油、月見草油、玫瑰籽油……
如何調製按摩精油

32精油的按摩療效
觸覺
嗅覺
臉部按摩
身體按摩


37Chapter Three10大入門精油
39薰衣草LAVENDER
41檸檬香茅LEMONGRASS
43葡萄柚GRAPEFRUIT
45檀香SANDALWOOD
47迷迭香ROSEMARY
49天竺葵GERANIUM
51洋甘菊CHAMOMILES
53絲柏CYPRESS
55杜松莓JUNIPER BERRY
57茶樹TI TREE

59Chapter Four精油魔法師
美麗魔法
60美顏按摩
62深層清潔
63戰痘魔法
64去痘癒疤
65對付毛孔粗大
66亮眼計畫
68烏黑秀髮
69抗屑止癢
71豐胸魔法
72瘦身魔法:瘦小腹、小蠻腰、瘦臀!B瘦大腿、瘦小腿


健康魔法
76不怕失眠
78遠離頭痛
80提神醒腦
81治消化不良
82舒緩經痛
84鼻過敏不再來
86減緩肌肉痠痛
88驅蚊防蟲
89防止蚊蟲叮咬
90輕微外傷

91Chapter Five玩精油看場所
92書房
創意書房
沈思書房
工作書房
功課書房
放鬆書房

96客廳
家庭的中心
宴客氣氛

98臥房
主臥房:安眠
主臥房:催情
小孩房
長輩房或病房

102會議室
化解爭執
腦力激盪
鼓勵發言

104辦公室
老闆:重心與權威
經理:衝刺的火車頭
員工:團隊氣氛

107Chapter Six玩精油看星座
108衝進十足的牡羊座
108保守安定的金牛座
110能言善道的雙子座
111溫柔顧家的巨蟹座
112熱力四射的獅子座
112細膩敏感的處女座
114知性優雅的天秤座
115神秘熱情的天蠍座
116自由奔放的射手座
116使命必達的摩羯座
118難以捉摸的水瓶座
119浪漫多情的雙魚座

120附錄--精油快查表

【序】
走進芳療殿堂的第一步
(「香草魔法學苑」網站總監   李淳廉)

        我常覺得,我們太對不起自己的鼻子了,我們懂得聽喜歡聽的音樂,看好看的圖片、美麗的景色,挑香辣好吃的食物;可是對於香味,一般人的概念中只知道香水、化學香精,不管是女生身上香得過火、香得複雜的揮發性香精組合,還是男人身上那種自以為可以迷死女人的麝香味古龍水,甚至連洗髮精、面霜、或是浴廁清潔劑,都充滿了仿花香、仿果香的合成香料。

        所謂的香味不只這些,都走在街頭,突然一陣奶香的烘焙味撲鼻而來,我們馬上可以意識到麵包店就在這附近,而這樣的味道可能因此讓人食指大動,胃腸咕嚕咕嚕叫;走進一座寺院,焚香肅穆的氛圍,馬上感染心中的虔敬與祥和,轉化原本的煩躁與不安的情緒;走入樹林花草間,一股天然的芬多精會讓全身的毛孔大開、仿彿全身的細胞都被更新了似的,這就是嗅覺撼動情感的力量。

        氣味經由嗅覺傳到大腦,因為味道的不同傳達到大腦皮層的各感覺領域,而使我們的對感性與知覺上發生改變。聞到舒服的味道,心裡自然會湧出一片祥和;相反的,聞到不舒服的味道,有時會出現令人作嘔、頭痛、甚至焦慮不安,這是生理本能的排斥反應。因此嗅覺的舒適與否,不但關係著我們的精神狀態,進而影響體內的內分泌系統。

        植物精油正是運用植物與生俱來的氣味,藉由嗅覺的刺激,而產生對自律神經系統的提振、紓解、減壓與平衡心緒等作用。運用在我們的生活中,可藉由薰香、擴香的吸入法,按摩的皮膚吸收法,或是浸泡的身心放鬆法等等。在這本書中,我們「以精油為本體」,調配並轉移到「以使用為目的」,試著把每一種植物精油都當成是畫家的顏料一樣,讓讀者就不同的性格角色,在不同的場所,不同的時機,或搭配適合的心情,進而利用芳香療法,帶給自己日常身心的護理保健。

        基本上,每種精油都有「同」與「異」之處。本書特地在眾多複雜的植物精油中,挑選入門精油,以入門的基礎複方組合,享受多重香精油的優點與氣味。也期待藉由精油魔法的帶領,引領讀者走進芳療殿堂第一步,發現精油的神奇與魅力所在。

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